喝普洱茶可以提高睡眠质量，这是因为普洱茶中含有褪黑素，这种物质可以促进人体褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。另外，普洱茶中的的咖啡因、茶碱等物质，也有助于睡眠。所以。喝普洱茶也会摄入过多的茶多酚，这种成分可能会导致神经功能紊乱会加速人体排泄，普洱茶800年古树冰岛从而引起失眠现象。 喝茶后失眠自救的方法，可以通过多喝水和果汁。

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